Sida Loo Daryeelo Maqaarka Qallalan (Dry Skin)

 Sida Loo Daryeelo Maqaarka Qallalan (Dry Skin)

Maqaarka qallalan (dry skin) waa dhibaato caadi ah oo saameyn karta dad badan, gaar ahaan xilliyada qabowga ama cimilada qallalan. Waxaa lagu gartaa calaamado ay ka mid yihiin cuncun, diirimaad, dildillaac, iyo dareen adag oo maqaarka ah. Haddii aan si sax ah loo daryeelin, maqaarka qallalan wuxuu sababi karaa nabarro iyo xanuun joogto ah.

Qoraalkan, waxaan si qoto dheer uga hadli doonaa sababaha keena maqaarka qallalan, daryeelkiisa, iyo talooyin muhiim ah oo kaa caawin kara in aad hesho maqaar jilicsan oo caafimaad qaba.

---

Maxaa Keena Maqaarka Qallalan?

Si aad si sax ah ugu daryeesho maqaarka qallalan, waa muhiim in aad fahamto sababaha keena. Qaar ka mid ah sababaha ugu caansan waxaa ka mid ah:

1. Cimilo Qallalan iyo Qabowga

Hawo qallalan ama xilliyada qabowga waxay yareeyaan qoyaanka maqaarka, taasoo keenta in uu noqdo mid qallalan. Xilliyada jiilaalka, hawadu inta badan waa qabow oo huuradu waa yar tahay, taasoo keenta in biyo-baxa maqaarka uu bato.

2. Isticmaalka Saabuunta Adag

Saabuunta ay ku jiraan kiimikooyin adag waxay jebin kartaa xuubka difaaca ee maqaarka, taasoo keenaysa in uu qoyaankiisa lumiyo.

3. Dhaqidda Maqaarka oo Badato

Inaad maqaarkaaga si xad dhaaf ah u maydho, gaar ahaan biyo kulul, waxay keeni kartaa in la baabi’iyo dufanka dabiiciga ah ee ilaalinaya qoyaanka.

4. Isticmaalka Alaabada Leh Kiimikooyinka Qallajiya

Qaar ka mid ah alaabooyinka daryeelka maqaarka sida toners-ka iyo maaskarooyinka leh kiimikooyin adag waxay sababi karaan qallayl.

5. Daawooyinka iyo Xanuunada Qaar

Xanuunada sida cudurka sonkorowga (diabetes), cudurrada maqaarka sida psoriasis, iyo daawooyinka sida retinoids waxay sababi karaan qallayl maqaarka ah.

6. Da’da iyo Horumarka Jirka

Marka da’da ay sii kororto, maqaarku wuxuu lumiyaa dufankiisa dabiiciga ah iyo awooddiisa qoyaanka haysta, taasoo keenta in uu sii qallalo.

---

Sidee Loo Daryeelaa Maqaarka Qallalan?

Si aad si sax ah ugu daryeesho maqaarkaaga qallalan, waa inaad raacdaa talooyinka iyo hababka saxda ah ee lagu ilaaliyo qoyaanka maqaarka.

1. Adeegso Qoyaan Bixiye (Moisturizer) Sax Ah

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee loo yareyn karo qallaylka maqaarka waa in aad isticmaasho qoyaan-bixiye tayo leh.

Maxay tahay in aad raadsato marka aad dooranayso moisturizer?

Raadi mid ay ku jiraan hyaluronic acid, glycerin, iyo ceramides, kuwaas oo caawiya xajinta qoyaanka maqaarka.

Haddii aad leedahay maqaar aad u qallalan, isticmaal moisturizer dhumuc leh sida kuwa ay ku jiraan shea butter ama vaseline.

Xilliyada jiilaalka, dooro moisturizer aan biyaha badneyn oo leh saliid dabiici ah.

2. Cab Biyo Badan

Jirka aadamuhu wuxuu u baahan yahay qoyaanka si uu u shaqeeyo, taasoo la micno ah in aad cabto biyo badan si aad u ilaaliso qoyaanka maqaarkaaga.

3. Ka Fogoow Sabuurka iyo Alaabaha Qallajiya

Saabuunaha leh kiimiko adag waxay jebin karaan xuubka difaaca maqaarka, taasoo keenta qallayl. U beddel saabuuntaada mid aan lahayn kiimiko adag, sida kuwa loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah.

4. Maydh Maqaarkaaga Si Sax Ah

Isticmaal biyo diirran, halkii aad ka isticmaali lahayd biyo kulul oo qallajin kara maqaarka.

Ha dhaqin maqaarkaaga wax ka badan laba jeer maalintii si aad uga hortagto luminta qoyaanka.

Isticmaal jel-jirka qoyaanka leh halkii aad ka isticmaali lahayd saabuun adag.

5. Isticmaal Sunscreen (Qorrax-ilaaliye)

Qorraxdu waxay baabi’in kartaa difaaca dabiiciga ah ee maqaarka, taasoo keeni karta qallayl iyo gabow degdeg ah. Marka aad bannaanka aadeyso, isticmaal sunscreen SPF 30 ama ka sareeya si aad uga hortagto waxyeellada qorraxda.

6. Iska Ilaali Waxyaabaha Qallajiyo Sida Alcohol-ka iyo Fragrance

Qaar ka mid ah alaabada daryeelka maqaarka ee leh alcohol ama perfume waxay keeni karaan qallayl iyo xanaaq. Dooro alaabo fragrance-free si aad u yarayso waxyeellada maqaarkaaga.

7. Cun Cuntooyin Qoyaanka Badiya

Cuntada aad cunto waxay door muhiim ah ka ciyaari kartaa caafimaadka maqaarkaaga. Cuntooyinka hodanka ku ah omega-3, vitamin E, iyo antioxidants waxay caawiyaan hagaajinta iyo ilaalinta qoyaanka maqaarka.

Cuntooyinka ugu fiican ee maqaarka qallalan ka caawiya:

• Avocado
• Kalluunka dufanka leh (Salmon, Tuna)
• Lawska iyo miraha (Almonds, Cashew)
• Saytuunka iyo saliidda saytuunka
• Khudaar iyo furuutka sida barbarooniga iyo cinabka

8. Isticmaal Maaskaro Dabiici ah oo Qoyaanka Badiya

Haddii aad rabto xal dabiici ah, waxaad isku dayi kartaa maaskarooyinka lagu sameeyo waxyaabo dabiici ah sida:

• Maaskaro Caano & Malab: Isku dar caano iyo malab, mari wajigaaga, kadibna dhaq 15 daqiiqo kadib.
• Maaskaro Avocado & Saliid Saytuun: Avocado shiid, kadibna ku dar saliid saytuun, mari wajigaaga si uu u noqdo mid jilicsan oo qoyaan leh.

---

Gunaanad

Daryeelka maqaarka qallalan waa arrin muhiim ah, gaar ahaan marka uu cimiladu noqoto mid qallalan ama qabow. Isticmaalka moisturizer tayadiisa wanaagsan, cabista biyo badan, iyo cunista cuntooyinka caafimaadka qaba waxay kaa caawin karaan in aad hesho maqaar jilicsan oo qurux badan.

Waxa ugu muhiimsan waa in aad iska ilaaliso saabuunta adag, biyaha kulul, iyo alaabaha leh kiimikooyin qallajiya. Haddii maqaarkaaga uu si xad dhaaf ah u qallal yahay ama uu dildillaaco, waxaa fiican in aad la tashato dhakhtar si aad u hesho xal sax ah.

Ma leedahay maqaar qallalan? Maxay yihiin xalka aad u adeegsato? Fadlan nala wadaag talooyinkaaga!